Konsumsi 5 Makanan Ini Kalau Sedang Stres

Stres bisa disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari stres akibat pekerjaan, karena kekasih hati, karena gebetan, karena rekan kerja di kantor, atau hal-hal yang sama sekali tak terduga.

Ada banyak cara untuk mengatasi stres. Tidak semuanya mudah, dan tidak semuanya murah. Tapi kami yakin bahwa cara mengatasi stres yang satu ini akan menjadi favorit Anda. Apalagi jika Anda termasuk pecinta kuliner.

Nah, berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi selagi stres. Mengapa makanan ini? Karena makanan ini ternyata bisa membantu meredakan stres.

Ketela

Ketela, umbi 'ndeso' yang punya sejuta manfaat. Sekalipun dianggap sebagai makanan kampung, tetapi yang jelas ketela memang bisa membantu mengatasi stres dengan efektif.
Anda bisa menjadikannya sebagai camilan dan sumber energi. Karena ketela mengandung karbohidrat serta gula yang akan dilepaskan perlahan sebagai energi. Membuat Anda kenyang dan tenang lebih lama.

Blueberry

Blueberry adalah konsentrat antioksidan yang cocok dijadikan camilan kapan saja dan di mana saja. Kaya akan kandungan vitamin C, blueberry ini kabarnya ampuh untuk mengatasi stres. Ia juga merupakan buah yang kaya akan kandungan serat sehingga membantu menyeimbangkan tekanan darah di dalam tubuh.

Kalkun

Ayam kalkun memang masih jarang dikonsumsi di Indonesia. Namun, ketahui saja bahwa daging ayam kalkun mengandung asam amino trypyhophan yang dapat membantu melepaskan hormon serotonin. Hormon serotonin inilah yang bertugas membuat Anda merasa lebih rileks, tenang dan bahagia.

Asparagus

Kaya akan folic acid, asparagus ini dapat membantu menenangkan stres dan mengembalikan mood Anda. Kandungan mineral di dalamnya juga membantu tubuh melepaskan hormon serotonin.

Daging sapi

Percaya atau tidak, kandungan vitamin B ternyata sangat penting dan bermanfaat untuk mengatasi stres pada tubuh. Namun, banyak yang menghindari konsumsi daging sapi karena kolesterol dan ancaman penyakit jantungnya.

Nah, cara mengatasinya adalah dengan mengoptimalkan cara dan teknik memasak serta memakai resep yang menekan jumlah lemak di dalam daging sapi. Pilih pula bagian daging yang less fat.

Selalu saja ada cara menyenangkan mengatasi stres kan? Hayo buang stres itu dari tubuh Anda dan jadikan tubuh Anda sehat bahagia.

Sumber: http://www.vemale.com