Virus hanya bersifat sementara/temporary berada di tubuh kita. Dan
seiring dengan meningkatnya sistim kekebalan tubuh kita, virus itu
sendiri akan hilang dari tubuh kita.
Untuk menghadapi Flu, kita menjaga pola makan dan asupan gizi. Berikut ada tips, bagaimana cara menangkal Flu?
Berikut adalah cara Mengobati Flu atau Menyembuhkan Flu :
1. Banyak Istirahat
Salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan flu ialah tidur. Balut tubuh Anda dengan selimut yang hangat agar tubuh Anda tetap fokus dalam memerangi virus-virus
yang mengganggu. Sistem imun dalam tubuh bekerja dengan baik saat tubuh
fokus dalam melakukan tugasnya dan cenderung melemah jika tubuh Anda
kelelahan.
2. Perbanyak Minum
Minum air putih 8 gelas sehari rupanya bukan saran yang main-main. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh menjadi obat yang ampuh bagi berbagai penyakit,
termasuk flu. Saat tubuh dihinggapi flu, pilihlah minuman hangat yang
dapat melegakan hidung tersumbat dan rasa tenang di tubuh.
3. Cuci tangan
Virus flu tersebar dimana-mana dan tangan merupakan medium paling ampuh
dalam penyebaran bibit-bibit flu. Rajin-rajinlah mencuci tangan sebelum
makan atau setelah mengunjungi tempat-tempat umum yang banyak dihinggapi
kuman.
4. Berkumur
Berkumur dengan air garam beberapa kali sehari dapat menyembuhkan tenggorokan yang gatal dan mencegah timbulnya infeksi. Campurkan 2 sendok teh
garam dalam segelas air hangat dan berkumur dengan perlahan. Pastikan
Anda tidak menelannya karena dapat menyebabkan mual dan muntah.
Berkumurlah di kamar mandi, bukan di wastafel dapur atau tempat-tempat
lain yang dekat dengan makanan agar kumannya tidak tersebar.
5. Konsumsi vitamin C
Saat sistem imun tubuh berada dalam kondisi paling lemah, perbanyaklah
mengonsumsi vitamin C. Anda bisa mendapat asupan vitamin C dari buah jeruk atau lemon, serta dari tablet vitamin yang banyak dijual di pasaran.
6. Hangatkan Tubuh
Virus tidak dapat berkembang di udara lembab dan menghindari cuaca yang
kering akan mempercepat penyembuhan Anda. Mandilah dengan air hangat
atau uapkan wajah di atas wadah berisi air panas agar virus-virus lenyap dan tubuh pun menjadi rileks.
7. Konsumsi Bawang Putih
Tidak banyak yang tahu, bawang putih memiliki khasiat luar biasa untuk
menyembuhkan flu. Menyeruput sup bawang putih yang hangat bisa memberi
efek menenangkan, tapi akan lebih baik lagi jika memakannya
mentah-mentah.
8. Tiup Hidung
Hidung tersumbat sangat menyiksa. Rasanya pasti ingin selalu membuat
tekanan di hidung, seperti gerakan menarik ingus. Sesaat mungkin terasa
plong, tapi aktivitas ini ternyata justru memperburuk sakit dan berisiko
membuat lendir masuk ke paru-paru lalu memicu infeksi. Lebih baik, buat
tekanan keluar seperti gerakan meniup dengan hidung agar ingus keluar.
Tekan satu lubang hidung lalu tiup sisi satunya hingga ingus bersih.
Lakukan bergantian.
9. Minum Cairan Hangat
Cairan hangat cukup membantu meredakan hidung tersumbat, membantu mencegah dehidrasi, dan dapat menenangkan
membran hidung dan tenggorokan yang mengalami peradanggan. Uap yang
dirilis minuman hangat membantu mengencerkan lendir.
10. Bantal Tinggi Ketika Tidur
Usahakan selalu menjaga kepala dalam posisi lebih tinggi dari bagian
dada. Ini untuk mengurangi pembentukan lendir. Cara terbaik adalah tidur
dengan bantal dobel dan wajah menghadap langit-langit.
11. Makanan Pedas
Bahan kimia Capsaicin yang ditemukan dalam lada atau cabai dapat
membantu membersihkan rongga hidung. Saat flu menyerang, coba santap sup
hangat dengan taburan lada, atau makanan mengandung kuah pedas.
12. Madu
Madu populer sebagai obat mujarab di beberapa budaya, menurut studi madu
juga menunjukkan dapat membantu meringankan iritasi pada tenggorokan
dan diyakini mengandung antioksidan dan anti bakterial. Madu juga
terbukti meringankan batuk dan membantu tidur pulas pada anak-anak
berusia satu tahun ke atas.
13. Ginseng
Ginseng dianggap sebagai suplemen herbal yang populer. Banyak manfaat
dari ginseng ini mulai dari memperbaiki ingatan, memperbaiki
konsentrasi, kelelahan, masalah yang berkaitan dengan penuaan, depresi
ringan dan bahkan untuk ibu setelah melahirkan. Kandungan dalam ginseng
meningkatkan sistem imun tubuh, untuk itu tak salah jika ginseng disebut
berkhasiat sebagai obat flu.
14. Jahe
Jahe dipercaya sejak dulu kala sebagai obat tradisional China dalam
memerangi gejala flu. Dalam pengobatan India, ayurveda juga dipercaya
hal yang sama. Jahe panas ditambah jeruk nipis dan madu bisa dijadikan
minuman di saat hujan. Tapi bagi yang baru menjalani operasi,sebaiknya
hindari minum jahe selama dua minggu.
15. Zat Besi
Zat besi merupakan mineral esensial yang dibutuhkan lebih dari 300 enzim
yang ada di dalam tubuh. Zat besi dapat Anda temukan pada makanan
seperti daging, hati, seafood dan telur. Saat ini juga sudah tersedia
dalam bentuk pil dan sirup. Kenapa zat besi bermanfaat? Zat ini memiliki
efek menguatkan sistem imun tubuh, mood, kehidupan seks dan kesehatan
yang berhubungan dengan pernafasan. Saat Anda mendapatkan gejala-gejala
flu awal, tambahkan asupan zat besi dalam diet Anda. Sebagai bonusnya,
zat besi ini dapat sedikit membantu menurunkan gejala flu.
Sekian dulu tips dari saya, terima kasih telah membaca artikel tentang 15 Tips Mengobati Flu | Menyembuhkan Flu semoga bermanfaat dan jangan di share ke teman2.......
Sumber: http://aardiansyah.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar